便秘
  


 便秘は食べ物のかたより、胃腸の不調あるいはストレスによっても起こります。まずはツボを押さえてみてください。


@ 神門(しんもん)
 神様が出入りする門という立派な名前のついたツボです。

 手首の手のひら側の横しわの上で、小指の側に近い方にあります。指先で押えてみるとくぼみがあります。
 そのくぼみの中で肘よりに小さな骨に触ります。その骨の内側になります。

 狭いツボですから、指の先を使って押えましょう。



A 支溝(しこう)
 支は支店の支という字ですが、ここでは手のことをさしています。2本の骨に挟まれた溝にありますから、支溝と名づけられました。

 手首の甲側の方のしわから指の幅4本分ぐらい肘の方に上がったところで、2本の骨のあいだです。



B 腹結(ふくけつ、ふっけつ)
 腹に結ぶと書くわけですが、結ばれるものはわるいもの(邪気)です。その邪気を取り除くツボです。

 乳首からまっすぐ下に降りる線を想像してください。その線上にあって、へそから指の幅3本分ほど下がった高さの所です。

 中指を中心に3本の指の腹を使って、ジワーッと押えたり、優しく回し押さえします。左右同じように刺激します。

 あるいは、手のひらのふくらみを使って、左の腹結穴から肛門の方に向けて(下行結腸の部)、上から斜め下中央へと押し下げます。十数回繰りかえします。

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