不眠

　精神安定剤を常備薬のように愛用している方もいらっしゃいます。
　メリハリの利いたリズムのある生活をして、気分をリラックスし、睡眠環境を整えるなどの工夫をするとともに、指圧をつづけて気の流れをよくしましょう。薬に頼らなくても眠れるようにしましょう。

① 完骨（かんこつ）
耳の後に尖った骨が飛び出しています。完骨というのはこの骨の名前です。　この骨の後の下のほうの凹みがツボです。　親指でジワーッと押さえるか、　指先で小さな円を描くように押え揉みしましょう。

② 申脈（しんみゃく）
血の流れ（脈）を伸びやかにする（申）と言う意味です。　外くるぶしのすぐ下の凹みです。　こういう骨のあいだのような狭いところは指の先を使うと便利です。　ジワーッと押してもいいし、リズミカルに繰り返すのもいいでしょう。

③ 隠白（いんぱく））
隠（いん）は隠すと言う意味ですが、足のこともさします。　足の親指の爪の根もとの内側の角から２，３ミリほど離れたところです。　こういうところは指の先で押えます。　足の親指に限らず、　手足の指の爪の角のところはどの指でも、　子供の夜泣きなどに爪の先やつまよう枝の先で刺激してやると効果があります。