手足が冷える

　女性には手足が冷えるという人が多いようです。更年期の頃に多い症状の一つでもあります。肩こりや頭痛などを和らげることで冷えが楽になることもあります。
　冷えているのですから、「伊達の薄着」は止めましょう。また、ツボを押さえるのもいいですが、お灸で暖める方がより効果的です。

① 三陰交（さんいんこう）
三つの陰が交わると書きます。　東洋医学では１２本のスジ（経絡）（けいらく）が全身を巡っているととらえますが、　そのうちの足からお腹と胸をめぐってのどの方へ行っている足の３本の陰経（いんけい）が交わる所が三陰交です。　内くるぶしの頂上から指の幅４本分ぐらい上に上がった所で、骨（脛骨）と筋肉の境目です。　骨に向って押さえるとよく応えます。

② 陽池（ようち）
陽は陰陽の陽で、外側、背側のことを指します。池（ち）はいけですからくぼみをさします。　手首の背側にあるくぼみという意味です。　手首の手の甲の側にしわがありますが、その真中に骨に挟まれたくぼみがあります。　こういう狭い所は指の先で押さえます。

③ 中極（ちゅうきょく）
中はまんなか、極（きょく）はきわ（際）、　全身のほぼ真中にあるけれどもその下の際に近い所にあるツボです。　ツボの深いところには膀胱があります。　恥骨の真中から指の幅２本分上がったところです。て、筋肉に関係する病気によく使うところです。